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体育投注最安全的网站 这3种水,娃一口都不能喝?记住含水量90%以上的食物!

2020-01-08 17:30:32来源:admin

体育投注最安全的网站 这3种水,娃一口都不能喝?记住含水量90%以上的食物!

体育投注最安全的网站,近日我国多地都发布了高温预警,周末两天温度更是直逼40℃,相信大家都跟科长一样,深刻地感受到了烈日的“烤验”。

宝宝只要一出门,回来就是从头到脚一身汗。看着宝宝湿透的衣服,宝爸妈们想到的第一件事恐怕就是赶紧给宝宝喂水。

但你知道吗?宝宝大量出汗,只是补水并不够哦。关于宝宝喝水的这5大误区,宝爸妈们可要牢记心间啦!

误区一:不分年龄、分量瞎喂水

“刚睡醒口干,来多喝点水!”

“宝宝喝奶粉上火,得喂点水败败火!”

“孩子多喝水,皮肤才能好,每天八杯水不能少!”

无论何时都多喝水真的好吗?

宝宝肾脏功能发育不完全,过度喝水轻者食欲不振减少营养吸收,重则引起“水中毒”!

宝宝喝水年龄

美国儿科学会(app)建议:6个月以内的宝宝,不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体,包括水、果汁等。

宝宝喝水量

宝宝每日需水量=食物含水量+额外喝水量

0-8岁宝宝每日需水量

(美国国家科学院医学研究所推荐)

0~6月700ml

母乳、配方粉足够

6~12月800ml

母乳、配方奶、辅食为主,两餐之间少量饮水

1~3岁1300ml

奶量减少,根据自身情况额外添加

4~8岁1700ml

少量多次,拒绝豪饮

那么,日常食物当中含有多少水量呢?

食物含水量(100g)牛奶87%生菜95%西蓝花91%胡萝卜86-91%西瓜92%苹果84%西红柿80-90%香蕉85%

误区二:一出汗就狂补水

大量出汗,只补水反而不利

很多宝爸妈都知道,出汗要补水,但前提是宝宝出汗不是特别多。

如果宝宝大量出汗,只补水反而对身体不利。

因为大量出汗流失的不只是水,还有钠、钾等很多电解质。单纯地只补水,不补电解质,就会让宝宝体内的电解质进一步紊乱。

同时大量喂水,还会冲淡胃液,影响宝宝的消化功能。

因此,正确的做法是:不要让宝宝猛喝大量水,要补“口服补液盐”,平衡宝宝体内的电解质。

宝宝缺水症状

当孩子们出现以下6种情况,我们就要提醒宝宝及时喝水了。

1.活动出汗后

2.一天内使用尿不湿量低于6片或3小时内没有排尿

3.尿色发黄,大便干燥

4.前囟或眼窝与正常相比有所凹陷,哭闹时眼泪较少,或没有眼泪

5.食欲减退

6.舔嘴唇或直喊口渴

误区三:宝宝喝水越贵越好

给宝宝喝的水越贵就越好吗?非也!

凉白开、纯净水、千滚水放心喝

凉白开卫生解渴,微量元素与矿物质相对适宜最适合宝宝饮用。

纯净水无任何杂质,宝宝可通过其他食物补充微量元素。

千滚水即使经过20次加热,亚硝酸含量仍远低于国家标准,因此也可以喝。

隔夜水、果汁、饮料不宜喝

隔夜水能否喝取决于“夜”的长短,放置太长时间的水不建议喝。

美国儿科学会(aap)最新政策声明:1岁以下婴儿不要饮用果汁!大一点上宝宝可以饮用稀释3-5倍后的果汁,但不建议天天喝。

饮料添加剂更多,虽然偶尔喝不会对身体造成影响,但还是不建议长期喝。

矿泉水、生水、阴阳水不能喝

矿泉水中矿物质成分不明,为了保护宝宝尚未发育成熟的肾脏,2岁以下宝宝不要喝,2岁以上宝宝也不建议长期饮用。

生水中含有大量细菌病毒以及消毒剂,宝宝喝了可能会产生腹泻等不良症状。

同样,也不能将未经煮开的生水兑到开水中做成阴阳水给宝宝喝。

误区四:天气再热宝宝也得喝温水

“多喝水”的升级版是“多喝热水”,很多妈妈认为天再热也不能给宝宝喝凉水,生怕拉肚子。

宝宝的肠胃真的那么脆弱么?喝水的温度要不要严格把控?

冲奶粉的温度

一般冲奶粉的水温在40℃-60℃,但这只是冲调温度,要放置到室温才能给宝宝喝。

由于不同奶粉配比不同,一些还添加了益生菌,宝妈们冲泡前需仔细阅读冲调说明,小心水温过高消灭了益生菌!

正常饮水温度

白开水一般在20-25℃最易进入宝宝细胞内,可以促进新陈代谢,增强免疫力。

当然喝水不必严格克制温度,根据宝宝自身情况夏季与室温相同,冬季大约40℃完全没有问题。

宝宝也能喝凉水

夏天只要宝宝肠胃健康是可以适量饮用凉水(需经过煮沸)的。凉水经过口腔和食道在进入胃之前已经不冷了,不会对宝宝肠胃造成影响。

当然要根据宝宝的饮食习惯,如果一直喝温水,突然喝凉水可能会造成肠胃不适。

另外无论什么季节,过量饮入过冷或过热的水都会损伤宝宝娇嫩的胃粘膜,影响消化功能。

误区五:稀释奶粉当水喝

有些宝宝不爱喝水,宝妈就会把奶粉冲稀点给宝宝当水喝。其实这种做法是不对的,稀释后的奶粉会影响宝宝对营养的吸收。

那么对付不爱喝水的宝宝,有什么妙招吗?

让宝宝自己选择水杯

让宝宝自己挑选一个喜欢的水杯,吸引孩子喝水兴趣。

家长做好榜样作用

孩子是父母的镜子,爸妈经常喝水,宝宝也会跟着喝。

也可以选择宝宝喜欢的卡通人物激励宝宝:爱莎就是因为爱喝水才长得漂亮又会冰雪魔法的!

通过游戏方式

跟爸爸妈妈比赛吧,看谁喝的快~

大象是怎么喝水的?小猴子呢?老虎呢?宝贝来学一学!

和宝宝一起制定喝水计划

加入自己的意见,喝水更有成就感!

我们可以和宝贝一起制定喝水计划,让宝宝自己决定什么时候喝水,喝多少水。

多表扬多鼓励

小朋友们总是喜欢听到表扬,在宝宝主动去喝水的时候提出表扬,鼓励多喝水。为了听到表扬他们也愿意多多喝水啦~

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